《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每日添加糖攝入量不高于50克，最好控制在25克以下。長期過量攝入添加糖，會給人體帶來諸多的健康危害，比如齲齒、心血管疾病、糖尿病等，其中最主要的是增加超重肥胖風(fēng)險。

按照我國規(guī)定：

糖含量≤5g/100g（或100ml），就屬于“低糖”食品；

糖含量≤0.5g/100g（或100ml），就屬于“無糖”食品。